nie zjem

Czyli pewnie z tą listą posiłków co pisałem kilka postów wyżej się nie zmieszczę... No dobra zjem tyle żeby się nie przejadać i będę jadł co lubię.

[...] jutro! Dodalam orzechow, wiecej serka wiejskiego i makaronu, wyszlo 1900 kcal . Jutro chyba zjem raz, jak zaczne rano tak skoncze wieczorem hehe . Co do silowni to bylam juz nie raz ale z reguly trzymalam sie z dala od ciezarow, jesli juz to jakies tam "ginekologiczne" wykonalam ale zgodnie z zaleceniem duzo powtorzen małym ciezarem, no [...]

Da rade chyba, tez wlasnie mysle nad ABS2, ale ja bede robil to tak ze na silowni nie bede robil brzucha, tylko aeroby po treningu silowym. Wracam do domu, i pod wieczor bede robil ABS, a potem juz zjem tylko ostatni posilek (twarog z oliwa) i lulu.

[...] czy ktos z was bral espumisan i czy wma pomaga, bo kurcze rano mam taki ladny plasciutki brzuszkle a jak tylko cos zjem to juz caly dzien brzuich jest taki wielki i twardy , jezlei chdozi o gazowane to jedyne co pije to puszczke coli light dziennie , oo i tu sie nasuwa 2 pytanie, czy to mnie nie zbaije, bo coraz wiecje sie mowi o aspartamach

to czy ktos sie bardziej poci czy mniej jest uwarunkowane genetycznie ? Zawsze, nawet jak jestem chudy strasznie sie poce. Jak tylko zjem posilek z węglami, siedze nic nie robie, mija 30 miut robi mi sie strasznie gorąco.

O jezu. Delfi ja też :-D Ale teraz kocham mleczną z migdałami :-D Chyba jak zjem (i wlicze) raz na ruski rok to nic się nie stanie, nie? %-)

Przynajmniej głodna nie chodzę %-) Fuuuu W pracy nie mam kurkumy. Ale jak wrócę do domu to zjem całą saszetkę suszonej %-)

po treningu kolarskim na pewno nie chyba, że po nim będą jakieś posiłki ale najlepiej jak byś siłownię zrobił w inny dzień niż trening rowerowy Jeżdzę w sumie codziennie :) No tak, chodzi mi o np. coś takiego - kończe trening kolarski o 17, zjem jakiś posiłek i o 19 siłownie. kalikstat myślę, że dopuszczalne. Sam wiele razy podkładałem sobie coś [...]

Przy odpowiedniej podaży białka nie powinno polecieć mięsko. Wiadomo, że leciałem na antykatabolikach odpowiednich ale ludzie bez soków też na tym lecą i nie spadają z mięsa. Na Rapid Fat Loss akurat zaleca się więcej białka. 2,5-3g / kgmc To by wychodziło 240, a u niego jest 140-170. Jak chce jakąś "radykalną" dietę, to lepiej by zrobił wchodząc [...]

Niestety nim pewna pani zdradziła tajemnicę to zauważyły, że siedzę obok i się wsłuch**ę %-) "zapraszam panią do mnie to ja wszystko wytłumaczę" }:-( DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, bcaa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-28 Drugi posiłek oczywiście podzielony [...]

ja tam wole zaplanować sobie co zjem, bo zazwyczaj gdy otwieram lodówkę i nie wiem co zjeść to zdarza się tworzyć takie rzeczy których normalny człowiek nie spróbował by zjeść, np. pare kromek chleba z szynką lub serem i na to serek homogenizowany lub tego typu rzeczy ;)

Jutro obrona pracy mgr... Jest stres, praktycznie nic nie jem... post dochodzi do 18h i to ledwo zjem moze 1500 kcal albo i nie tyle.. Zmieniony przez - VENOM172 w dniu 2014-01-29 21:31:21

Jutro obrona pracy mgr... Jest stres, praktycznie nic nie jem... post dochodzi do 18h i to ledwo zjem moze 1500 kcal albo i nie tyle.. to powodzenia

Ale ja nie mam ochoty w ch**, no zjem dzisiaj te 3800, rosół sobie zrobię i wejdzie ten makaron gładko, narazie 400 kcal zjadłem

[...] -pistolet na krzesło 5-5-5-5 -goblet squat 15x12kg - 15x17kg - 4 serie 15x22kg popracowałem nad zakresem ruchu - robiłem do maksyalnego zgięcia kolan i efekt taki ze solidnie przetyrałem nogi -WL 35,5kg 12-11-10-10-9 Coraj lepiej wyczuwam technike więc automatycznie lepiej w klatke wchodzi -Wyciskanie hantli 5 seri 13x7kg zwiększyłęm objętość [...]

Fala a jak liczysz kaloryczność takiej kiełbaski? Ja chyba, jak mi się kiedyś zdarzy zjeść, to policzę jako kiełbasę śląską. Nie przepadam za kiełbasą, także od wielkiego dzwonu ją zjem. Dzisiaj bez treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c46aaa0497144fa68809dcb2e40947f1.png

Mój lekarz rzadko przepisuje mi antybiotyki, więc jak już dał to zjem. Ostatni raz brałem ponad 5 lat temu. Czy ten obecny działa -nie wiem-, ale od razu po za życiu poczułem się osłabiony.

[...] TYGODNIA OD 23 WRZEŚNIA DO 27 PAŹDZIERNIKA 1) L-sit 10 sec 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Przysiady z wyskokiem - 8 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków (m. pleców) 8 powtórzeń 5)Szrugsy - 8 powtórzeń 6)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 7) Wyciskanie [...]

A michę trzymasz na dobrych nieprzetworzonych produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g [...]

Siemka Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]